Geh Deinen Weg ruhig inmitten von Lärm und Hast
und wisse, welchen Frieden Stille schenken mag.
Yoga
Im Vinyasa Yoga werden die Asanas nicht statisch ausgeführt, sondern dynamisch und in kreativen Sequenzen aufeinander folgend. Alles befindet sich dabei im Fluss der Atmung. Jede Stunde ist anders, es gibt verschiedene Schwerpunkte und Sequenzen, damit es nie langweilig wird.
Wie nebenbei gesellt sich dabei der meditative Aspekt der Yogapraxis mit hinzu. Vinyasa Yoga wird auch als „Meditation in der Bewegung“ bezeichnet. Das konzentrierte Bewegen im Atemfluss, die stetige dynamische und flüssige Abfolge von Asanas und das Hineinspüren in deinen Körper helfen dir, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Meine Stunden sind körperlich fordernd, so dass dein gesamter Körper eine effektive Kräftigung erfährt. Weitere Effekte sind die Mobilisation des Körpers, die Verbesserung der Beweglichkeit, die Lockerung des faszialen Gewebes, eine verbesserte Durchblutung…die Liste der Benefits für deinen Körper ist lang.
Wir fließen gemeinsam durch die Yogapraxis, geraten ins Schwitzen und genießen diese intensive Körperarbeit.
Yoga – Kurszeiten, Kosten & Trainingssort
Montag
19.15 – 20.30 Uhr
Mittwoch
19.15 – 20.30 Uhr
10er Kurs
120€
Haidstrasse 2
91217 Hersbruck - Ellenbach
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training, in dem wir Kraft, Flexibilität und Haltung gleichermaßen trainieren wie die Atmung und das Bewegungsgefühl.
Jede Stunde darf dabei anders aussehen – wir arbeiten mit verschiedenen Übungen, Varianten und Kleingeräten, so dass es nie langweilig wird.
Meine Pilatesstunden zeichnen sich durch eine ruhige Grundstimmung aus, in der wir in fließender Form durch die Übungsfolgen gleiten. Wir bewegen uns dabei ruhig, kontrolliert, bewusst und im Fluss unserer Atmung.
Die Konzentration auf den eigenen Körper und die korrekte, kontrollierte Bewegung weisen ganz nebenbei einen meditativen Effekt auf.
Du verlässt deine Pilatesstunde mit einem angenehmen Gefühl der körperlichen Herausforderung, einem geschmeidigen Körper und einem ruhigen Geist.
Pilates – Kurszeiten, Kosten & Trainingssort
Montag
18.00 – 19.00 Uhr
Mittwoch
18.00 – 19.00 Uhr
Donnerstag
18.45 – 19.45 Uhr
10er Kurs
120€
Meine Pilateskurse sind für eine Bezuschussung durch die Krankenkasse zertifiziert!
Haidstrasse 2
91217 Hersbruck - Ellenbach
Über mich
Ina Sporrer
Physiotherapeutin
B.A. Prävention und Gesundheitspsychologie
Pilates Trainerin & Yogalehrerin
Pilates unterrichte ich seit 2006. Ich belegte alle Module der Matwork Ausbildung bei Pilates Bodymotion. Mit einer weiteren Pilates Mattenausbildung bei STOTT PILATES ® (Intensive Mat-Plus ®, Level 1 und Advanced Mat Repertoire) mit Zertifikatsabschluss habe ich meine Kenntnisse über die Methode erweitert. In diversen Workshops und Fortbildungen bekomme ich stetig neuen Input. Seit 2007 sind meine Pilateskurse bei den Krankenkassen anerkannt.
Yoga praktiziere ich schon seit vielen Jahren als Schülerin und die wohltuende Wirkung auf Körper und Geist faszinierte mich von Beginn an.
2021 schloss ich eine 200 Stunden Yogalehrerausbildung bei Power Yoga Germany erfolgreich ab. Die aufbauende Weiterbildung mit 300 Stunden absolvierte ich bei Essence of Soma und beendete sie erfolgreich im Dezember 2024.
Ich lege großen Wert auf einen achtsamen und gesunden Umgang mit dem Körper und der Seele. So sind meine Stunden stets geprägt davon, dir unter Berücksichtigung aller individuellen Begebenheiten zu mehr körperlichem und seelischem Wohlbefinden zu verhelfen.
Über mich
Ina Sporrer
Physiotherapeutin
B.A. Prävention und Gesundheitspsychologie
Pilates Trainerin & Yogalehrerin
Pilates unterrichte ich seit 2006. Ich belegte alle Module der Matwork Ausbildung bei Pilates Bodymotion. Mit einer weiteren Pilates Mattenausbildung bei STOTT PILATES ® (Intensive Mat-Plus ®, Level 1 und Advanced Mat Repertoire) mit Zertifikatsabschluss habe ich meine Kenntnisse über die Methode erweitert. In diversen Workshops und Fortbildungen bekomme ich stetig neuen Input. Seit 2007 sind meine Pilateskurse bei den Krankenkassen anerkannt.
Yoga praktiziere ich schon seit vielen Jahren als Schülerin und die wohltuende Wirkung auf Körper und Geist faszinierte mich von Beginn an.
2021 schloss ich eine 200 Stunden Yogalehrerausbildung bei Power Yoga Germany erfolgreich ab. Die aufbauende Weiterbildung mit 300 Stunden absolvierte ich bei Essence of Soma und beendete sie erfolgreich im Dezember 2024.
Ich lege großen Wert auf einen achtsamen und gesunden Umgang mit dem Körper und der Seele. So sind meine Stunden stets geprägt davon, dir unter Berücksichtigung aller individuellen Begebenheiten zu mehr körperlichem und seelischem Wohlbefinden zu verhelfen.